Gentle Yoga Flow

Die Gentle Yoga Flow Stunde verbindet fließende, kräftigende Elemente mit ruhigen, entspannenden Asanas. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung, schaffst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst, kannst dich ganz auf dich besinnen und dir so erlauben zu entspannen und loszulassen. Das bewusste Sequencing der Stunde ermöglicht es dir auf mentaler sowie körperlicher Ebene mehr Flexibilität, Balance, Entspannung und Ruhe einzuladen. Die Stunde ist für dich geeignet, wenn du es ruhiger angehen lassen und trotzdem etwas für dich und deinen Körper tun möchtest. Eine bewusste Auszeit vom stressigen Alltag und mit einem wohlig ausgeglichenen Gefühl in den Feierabend starten.

Montags 19 Uhr  (Dantestadion)

Yoga Flow & Feel

In der Flow & Feel Stunden starten wir sanft, fließen energetisch und enden mit Gefühl. Ein Tanz der Polaritäten, der uns in Balance bringt und dabei unterstützt den Tag ausgeglichen, gestärkt und zufrieden ausklingen zu lassen. Dich erwarten weiche und sanfte Bewegungen, die dich in Verbindung mit dir bringen und neue Energie in deinen Körper fließen lassen. Genauso kraftvolle Elemente, die dich fordern und in deine Stärke & Power bringen. Du wirst in einzelnen Posen immer wieder die Chance haben, ganz intuitiv in deinem Tempo zu praktizieren, zur Musik zu fließen und so ganz in deinen eigenen Flow kommen.  Lass uns gemeinsam Raum schaffen und ihn so füllen, wie es sich für dich in dem Moment richtig anfühlt - mit deinen Möglichkeiten in deinem Rhythmus. Lass dich von deinem Atem in die Bewegung führen und so Körper, Geist und Herz verschmelzen.

Mittwochs 17:45 Uhr (Studio my Turn)

Vinyasa Liquid Flow

Liquid Flow Yoga basiert auf modernem Vinyasa Yoga mit klassischen Wurzeln aus dem Iyengar Yoga. Meine Yoga Stunden sind geprägt von einem fließenden, dynamischen Stil. Freu dich auf ästhetische, kraftvolle Flows mit einer schönen Balance aus Kraft und Leichtigkeit. Ich biete für alle Haltungen Variationen an, sodass sich jede*r individuell fordern kann. Etwas Yoga Erfahrung ist von Vorteil, aber kein Muss. Wir gehen gemeinsam durch eine Meditation, Atemübungen und fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen. Der Atem führt durch jede Bewegung, sodass Körper, Geist und Herz ineinander fließen und die Gedanken frei werden können.

Donnerstags 18 Uhr (Dantestadion)

Flow & Tone

Diese 60-minütige Kombination aus kräftigenden Pilates-Übungen und Yoga-Asanas ist dein wundervoll klarer Start in den Tag! Wir werden unseren Körper stärken und definieren während wir gleichzeitig durch einen Yogaflow fließen und uns ganz achtsam mit der Energie in uns verbinden. Eine sorgfältig zusammengestellte Abfolge von Pilates- und Yoga-Übungen, die dir ein starkes, unterstütztes und verbundenes Gefühl gibt - sowohl körperlich als auch geistig. So startest du energiegeladen, zentriert und gestärkt in dein Wochenende.

Freitags 07:15 Uhr (Dantestadion)