Yin und Yang - zwei gegensätzliche und dennoch komplementäre Energien, die jeder von uns in sich trägt. Yin ist dunkel, der Mond, weiblich, empfangend, geht mit dem Fluss und steht für Intuition. Yang ist Licht, die Sonne, männlich, gebend, handelnd, richtungsweisend und schafft Klarheit. Beide Eigenschaften sind schön und gleichermaßen wichtig, um Harmonie herzustellen oder aufrechtzuerhalten. Auch du bist Teil dieser Yin-Yang-Natur. Wir alle besitzen von Natur aus beide Arten von Energien. Heute lade ich dich ein, einen Blick in dich selbst zu werfen. Um über deinen eigenen Ausdruck der Yin- und Yang-Energie in deinem täglichen Leben nachzudenken. Sind diese Eigenschaften ausgewogen? Oder neigst du (wie ich) dazu, einem von ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken? Wir leben von morgens bis abends einen starren Alltag. Jeder Tag ist gleich. Wir müssen täglich funktionieren und produktiv sein. Diese Denkweise missachtet völlig die zyklische Natur von Frauen und hat dazu beigetragen, einige wirklich schwerwiegende Probleme zu verursachen, insbesondere im weiblichen Körper. Das Gleichgewicht von Yin und Yang ist der Schlüssel zum Ausgleich der Hormone und zu einem gesünderen Leben und Zyklus. „When I think of what it is that connects all women across borders, beliefs, time and space, it is the wisdom of our bodies.“ — Easkey Britton Indem du diese vier Phasen deines Hormonzyklus mit den Eigenschaften von Yin und Yang würdigst, werden hormonelle Ungleichgewichte wie Krämpfe, Regelschmerzen, Akne, Haarausfall, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, Angstzustände, Stress und mehr erheblich reduziert. So kannst du deine Yin und Yang in jeder Phase ausgleichen: MENSTRUATION - inneres yang Im Inneren: Hier stoßt du deine Gebärmutterschleimhaut ab, das ist Yang-Energie, Anstrengung und Energieverlust. Alle deine Hormone sind auf dem niedrigsten Stand, daher ist die Energie am niedrigsten. Ins Gleichgewicht bringen: Schaffe Raum für Entspannung, Ruhe und Selbstmitgefühl. Tanke neue Energie. Sei mehr Yin. Erlaube dir zu empfangen. FOLLIKULÄR - inneres yin Im Inneren: Nach der Blutung beginnt der Östrogenspiegel anzusteigen. Östrogen ist ein Yin-Hormon. Es macht dich weiblicher, indem es dein Gesicht symmetrischer wirken lässt und deine Stimme weiblicher und artikulierter wird. Ins Gleichgewicht bringen: eine Phase für Kreativität & Wachstum - erledige Yang-Dinge wie neue Ideen sammeln, in Aktion gehen, Ziele setzen, den Körper & Geist trainieren und Kontakte knüpfen. OVULATION - inneres yin Im Inneren: Hier erreicht Östrogen seinen Höhepunkt. Deine Lippen sind am prallsten, deine Anziehungskraft und Energie ist am größten. Du bist in deinem innersten Yin, deiner weiblichsten Energie. Ins Gleichgewicht bringen: Nutze diese Fülle von Energie um wirklich nach deinen Träumen zu streben und zu strahlen. Die Yang-Energie lädt ein, dich zu zeigen, Datenights zu planen, Herausforderungen bei Projekten anzunehmen und bei Networking Events oder Gruppenaktivitäten dabei zu sein. LUTEAL - inneres yang Im Inneren: Das Östrogen sinkt und steigt dann wieder leicht an, aber hier kommt vor allem Progesteron ins Spiel, ein Yang-Hormon. Es ist von Natur aus Yang, weil es deine Temperatur erhöht und deinen Körper glauben lässt, er sei schwanger. Dein Stresslevel steigt auf natürliche Weise, um dich und das potenzielle Baby zu schützen. Dadurch wird deine Intuition und dein Bewusstsein gestärkt. Du wirst aber auch introvertierter und sensibler. Ins Gleichgewicht bringen: Lade mehr Yin-Energie ein durch Entspannen, Entschleunigen, Tanzen, Fließen. Priorisiere Selfcare, sei kreativ und verbinde dich mit deiner Intuition. Wenn du darauf achtest, wie sich deine Energie, dein Geist und dein Körper in allen vier Phasen deines Zyklus verändern, schaffst du viel mehr Fürsorge, Liebe und Bewusstsein für dich selbst. Indem du wieder in Harmonie mit deinem Zyklus lebst, können Hormonungleichgewichte wie PMS und Periodenschmerzen reduziert werden. Du schaffst eine innere Balance - der Zustand aus dem du blühen und wachsen kannst. Denn im Tanz der Dualität ist es die Harmonie, die unsere Reise wirklich bereichert. Mit Liebe, Mirjam