Wie schön, dass du hier bist
Ich bin Mirjam, ausgebildete Gesundheitsmanagerin und Yogalehrerin aus München.
In strahlende Gesichter blicken, Menschen dabei zu unterstützen wieder mehr im Einklang mit sich selbst zu leben und Verbundenheit auf ihrer Yogamatte und im Leben zu finden, ist es, was mich antreibt, Yoga zu unterrichten.
Ob in meinen regelmäßigen Stunden & Events in München oder zum tiefer tauchen bei einem Yogaretreat oder einem privaten 1:1 Coachings, ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Aktuelles & Events
Yoga & Champagnertasting am 29. November & 06. Dezember in Trudering, München
Sei dabei bei diesem ganz besonderen Event: Yoga & Champagnertasting im Jacques Weindepot in Trudering (Kreillerstraße 160, 81825 München) und erlebe Genuss für Körper, Geist & Seele mit extra good energy.
Erst Yoga & Fließen - dann Blubber & Genießen.
Das erwartet dich:
- 60 Minuten sanfter Vinyasaflow (alle Level)
- Atemübungen, Meditation & Savasana Treatment
- Champagnertasting: Gaumenfreude & Genuss vereint! (1x weiß & 1x rosé)
- Austausch über Champagner und die schönen Seiten des Lebens
- Entspannung, Leichtigkeit & Körpergefühl
- Get together & good energy
Preis: 49,- Euro
>> Anmeldung per E-Mail, Teilnehmeranzahl begrenzt
Reflect & Renew Day Retreat am 14. Dezember in München
Ein Achtsamer Jahresabschluss für Dich.
Die Zeit zwischen den Jahren lädt uns ein, einen Moment innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und Raum für Neues zu schaffen bevor ein neues Kapitel Deines Lebens beginnt. Bei unserem Reflect & Renew Day Retreat nutzen wir die Qualität dieser Zeit, um vor dem Jahreswechsel noch einmal bewusst nach innen zu kehren, das Jahr 2024 nachzuspüren und in Ruhe zu reflektieren, was dieses Jahr für Dich bedeutet hat.
Du kannst dich auf eine Mischung aus Yoga, Meditation, Journaling & Genuss für Körper-Geist freuen. Wir fließen gemeinsam durch einen Embodied Slow Flow, der uns entschleunigt und uns hilft in unserem Körper anzukommen und in tiefe Ruheräume zu finden. Anschließende vertiefen wir uns in diese Ruheräume mit einem Yoga Nidra, bei dem du dich völlig entspannen und von den Vibrationen und Klängen umhüllen lassen. Spannungen, Stress und Blockaden können sich auflösen. Innerhalb von einem kleinen Kreativ Workshop zauberst du dir dein eigenes Weihnachtsöl während du gleichzeitig eine Stimulierung der Sinne erfährst. Wir werden dir gezielte Journaling-Anstöße geben, die dir helfen werden 2024 einmal Revue passieren zu lassen. Das Jahr abschließen und Dich so auf ein neues Jahr voller Wachstum und Möglichkeiten einzulassen und nach vorne zu blicken. Eine kleine Kakaozeremonie rundet den Tag ab. Kakao öffnet unser Herz, lässt uns mehr ins Spüren kommen und ermöglicht uns ein verbundenes Gefühl. Mit deiner wärmenden Tasse Kakao hältst du ein wahres Zaubergetränk in der Hand. Ein wertvolles Naturprodukt in seiner ursprünglichsten Form, das dich nährt, dein Herz wärmt und dich auf deiner Reise in deine innere Welt begleitet. Lass dich treiben und erlebe es selbst.
Das erwartet dich:
- Meditation & Atmung
- Embodied Slow Flow
- Yin Yoga & Yoga Nidra
- Kakaozeremonie
- Reflexionsfragen zum Jahresabschluss
- Kreativ Workshop
- Lunch, Plätzchen & Tee
- liebevolle Atmosphhäre
- kleines Weihnachtsgeschenk
- Zur Ruhe kommen & Klarheit finden
- Verbindung zu dir selbst & nach Innen kehren
- Das Jahr nachspüren
Anmeldung:
- Bring a friend Aktion 🎁 komme zusammen mit deinen Liebsten & spare einen -28€ Discount mit unserem Doppel Ticket
- Teilnehmeranzahl stark begrenzt
- Schreibe mir eine E-Mail für deine Anmeldung und zu weiteren Fragen (info@mirjam-saida.de)
Wir freuen uns, diesen besonderen Tag mit dir zu verbringen,
Mirjam & Nina
WANN: Samstag, 14. Dezember 2024
UHRZEIT: 11:00 Uhr bis 17:00 Uhr
WO: Im MY TURN Dancestudio München (Euckenstraße 15, 81369 München)
EARLY BIRD: 89,- Euro Einzelticket
PREIS: 99,- Euro Einzelticket
BRING A FRIEND: 170,- Euro Doppelticket
Uns, also Miri und Nina, verbindet eine tiefe Freundschaft und die geteilte Leidenschaft für Yoga, Körper und Bewegung. Kennengelernt haben wir uns 2022 über meine ehemalige Arbeit als Gesundheitsmanagerin bei therapiePUNKT, wo Nina als Praxisleitung & Physiotherapeutin tätig ist. Unser Weg hat an vielen Punkten Parallelen, so haben wir z.B. gemeinsam die 100h Yogatherapie Ausbildung bei Susan Michel absolviert. Hier sind wir tiefer in den therapeutischen Aspekt eingetaucht und haben unser Wissen und das Arbeiten mit der individuellen Anatomie eines Menschens extrem vertiefen können. Die Konzepte und Philosophien hinter der Yogatherapie ist das, was unsere Arbeit und unseren Ansatz Yoga zu unterrichten sehr besonders und einzigartig macht.
Was dich in meinen Kursen erwartet
In meinen Stunden vermittle ich mit Leichtigkeit und Freude Bewegungen, die Kraft & Flexibilität aufbauen und gleichzeitig zu einem bewussten, positiven Körpergefühl beitragen. Die Kombination aus bewusster Atmung und fließenden Bewegungen hilft, wieder zu sich zu finden und sowohl körperliche als auch mentale Stärke aufzubauen. In meinen Stunden ist es mir wichtig einen Raum zu schaffen, in dem du dich selbst erforschen darfst, dich bewusst zu bewegen und den Atem fließen zu lassen. Zusammen gehen wir durch dynamische und kräftigende Asanas – aber auch Momente tiefer Entspannung, Leichtigkeit und Erdung. Der Fokus liegt dabei darauf, dem Körper mit Weichheit und Mitgefühl zu begegnen und sich von der Atmung bewegen zu lassen. Mein Unterichtsstil ist fließend und trotzdem erdend, anatomisch an deinen Körper angepasst, bunt kreativ, herzlich und achtsam.
"Yoga begins with listening. When we listen, we are giving space to what is." - Richard Freeman -
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A day Retreat to refill your soul ✨🐚 Tauche ein in einen Raum voller Entspannung und Ruhe. Wir laden dich ein, einfach mal auf Pause zu drücken, die Akkus aufzuladen und einen achtsamen Moment nur für dich zu genießen. Was wird dich erwarten? * Meditation * Guided Journaling * Embodied Slow Flow * Yoga Nidra * Yin Yoga with Hands on * Nourishing Goddie Bags * Banana Bread & Tea REST & RELEASE • 1/2 day Retreat 02.11.24 • 10-14 Uhr MY TURN Dancestudio, München Infos & Anmeldung über den Link in der Bio ✨ Wir freuen uns auf euch 🤍 Mirjam & Nina #dayretreat #yogamünchen #dayretreatmünchen #yogainmünchenButton -
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recap of some happy moments ✨🫶🏼Button -
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Soo schee war‘s! 🎡🍻 #wiesngaudiButton -
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BIG NEWS | Uhhh wir sind so voller Vorfreude es endlich mit euch teilen zu können! ❤️🔥 Gemeinsam mit @anjuska.d hosten wir unser erstes gemeinsames Yoga & Pilates Retreat. Ganz nach dem Motto AWAKEN YOUR INNER POWER - a Journey to Recharge & Reconnect werden wir mit Dir tiefer eintauchen, uns erforschen, erfahren und erleben. Endecke Deine innere Kraft wieder, die Freiheit und die Leichtigkeit des Seins. 4 Tage kombinieren: morgens Pilates mit Berge im Blick, danach ausgiebig brunchen, spazieren oder saunieren, klare Bergluft atmen und das Gesicht in die Sonne halten. Dann zurück zur Unterkunft, noch kurz im Körper ankommen, mit Meditation, kleiner Yogasession oder Kakaozeremonie. Der Sonne beim untergehen zu sehen und das leckerste Abendessen genießen. Den Tag mit schönen Gesprächen ausklingen lassen. Schlafen. Ein neuer Tag beginnt. ZUR UNTERKUNFT @heimat1883 zählt als eines der ersten Bauernhäuser im Garmischer Zentrum. Es ist ein Haus, in dem herzliche Gastfreundschaft zählt und wo man sich in einer wohlfühlenden Mischung aus Alt und Neu, aus Vergangenheit und Gegenwart, befindet. Eingebettet in wunderschöner Natur, sodass wir ungestört die Entschleunigung und das Beisammensein in der Gemeinschaft genießen können. Hier wartet ein inspirierender Ort, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Optional kannst Du eine kleine Wanderung unternehmen oder in unserem Spa & Wellness Bereich noch tiefer entspannen. Du entscheidest, alles was Dich leicht fühlen lässt, Dich ankommen lässt und DIR gut tut. Falls Du Dich auch noch ein paar Monate freuen möchtest, komm doch einfach mit! 📆 20.03.-23.03.2025 in Garmisch MEHR INFOS VIA LINK IN BIO. Wir freuen uns riesig auf Dich. ✨ Let’s awaken our inner Power, von Herzen Mirjam & Anjuska #retreat #garmischretreat #pilatesretreat #yogaretreat #yogagarmisch #pilatesgarmisch #berge #leichtigkeit #enjoynature #recharge #reconnect #innerpower #wellness #zeitfürdich #calmdown #yoga #pilatesButton -
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Days like this make life golden 🌞 #helloseptember #austria #visitaustria #mountains #hiking #sunrise #goldenhour #outdoors #goodtimes #friends #bergliebe #lovememories #adventure #viewsButton -
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Kleiner Rückblick von meiner 2 Jahres Feier im Dantestadion. Es war so schön mit euch! 🧡🌞 Danke an alle, die dabei waren und diesen Tag so besonders gemacht haben. Ich hätte es mir wirklich nicht schöner vorstellen können und bin voller Vorfreude auf alles, was noch kommt. Besonderes Danke an @martindemker fürs Festhalten. 🫶🏼 Liebe geht raus, xx Miri 🤍🕊️ #gratefulheart #happyhappy #yogamünchen #believeinyou #dreambig #shineyourlight #connection #togetherwegrowButton -
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Bald feiern wir Geburtstag 🌻🎉 Am 19. August wird Mirjam Saida Yoga im Dantestadion schon 2 Jahre alt ✨ DANKE! DANKE! DANKE! Für dein Vertrauen, deine Treue, deine Leidenschaft, deine Energie und deine Unterstützung. Ich bin unglaublich glücklich und dankbar über jeden der mich auf diesem Weg begleitet. Lasst uns das gemeinsam feiern! In der Woche vom 19.-23. August erwarten dich viele tolle Specials. 🎁 In jeder Stunde gibt es ein „BRING A FRIEND-SPECIAL“ . Bedeutet du meldest dich an und kannst eine weitere Person FOR FREE mitbringen. 🎈 Am 22. August lade ich euch im Anschluss an die Yogastunde ganz herzlich ein für ein summer get together geben mit Picknick & einer kleinen Feier. Mehr Infos & die Anmeldung findest du im Link in meiner Bio. ✨ Ich freue mich riesig auf den weiteren Weg mit euch, gemeinsam zu wachsen, zu schwitzen, zu lachen & alles dazwischen deine Mirjam 🧡 #2jahremirjamsaidayoga #birthday #yogamünchen #yogainspiration #yogatribe #community #jointhetribe #yogajourney #pilatesmünchen #pilatesmatworkButton -
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free flowing moments for myself in between teaching 🌿✨ #gratitudeinmotion #yogalove #yogaflowButton -
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Can’t let the fear of falling stop you from flying 🦋✨ . . . #bucketlistmoment #mountains #flyhigh #chasingdreams #followyourheart #adventuregirl #sheexplores #happyhappy #lifeofadventureButton -
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ode to the portuguese breeze and a heart filled with memories ⛱️Button -
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Bewegung ist meine Meditation. Bewegung ist für mich der einfachste Weg, mich mit mir selbst zu verbinden. Bewegung hilft mir dabei, Antworten auf Fragen zu finden. Bewegung lässt mich fühlen und sein. Deswegen stehe ich so oft auf der Matte und freue mich auf eine gute Portion Yoga mit euch diese Woche.🐒✨ MITTWOCH 16.30 Uhr Pränatal Yoga @my_turn_muenchen 19.00 Uhr Flow & Feel Yoga @my_turn_muenchen DONNERSTAG 18.00 Uhr Vinyasa Liquid Flow FREITAG 7.15 Uhr Flow & Tone (5 spots left) SONNTAG 10.00 Uhr Yogaflow @studioyogawoman 11.30 Uhr Pränatal Yoga @studioyogawoman Anmeldung via Link in Bio. :) Ich freue mich auf euch! 🧡 xx Mirjam #yoga #yogateacher #flow #movewithme #pilates #classes #movementmenue #thisweek #yogamünchen #pilatesmünchenButton -
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Belong together ❤️🤞🏼 . . . #bettertogether #bergliebe #draußen #bergzeit #outdooradventures #mountainview #mountainlifeButton -
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Flow through what grows you. 🪴 📸 @martindemker #feel #thoughts #heart #risingButton -
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April April, du bist schon schön bisher. 🌸 Zwischen heißem Kakao im Bett und Sommergefühle im Frühling gabs zwei Event Highlights und ganz viel Zeit mit meinen Liebsten. 🫶🏼 #frühlingzuhause #april #photodump #liebeButton -
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YOGA & PILATES - Ich liebe einfach beide Formen der Bewegung weil ich glaube, dass eine einzige Bewegungsform uns nicht alles geben kann, was wir körperlich oder geistig brauchen. Das sind nur ein paar der Gründe, warum ich Pilates und Yoga so liebe und die Kombination beider Elemente so toll zusammen wirkt und einen Ausgleich schafft. Und ich spare immer etwas Platz für andere Dinge, die mir Spaß machen wie Wandern, Schwimmen, Klettern usw. Denn das ist der Punkt: den Prozess und die Vielfalt der Bewegungen zu genießen. 💛✨ Daher habe ich FLOW & TONE kreiert - meine neue Stunde im Dantestadion. Hier stärken & definieren wir unseren Körper während wir gleichzeitig durch einen Yogaflow fließen und uns mit uns verbinden. So startest du energiegeladen, zentriert und gestärkt in dein Wochenende. 🌱 LOW-IMPACT 🌱 CORE-FOCUSED 🌱 FULL-BODY Jeder, egal ob du bereits Pilates / Yoga Erfahrungen hast oder nicht ist willkommen 🫶🏼 7.15 - 8.15 Uhr | Freitags im Dantestadion (Dantestraße 14) Ich freue mich dich auf der Matte zu treffen, Love 💌 Mirjam . . . #hybrid #yogapractice #yogainspiration #stressreduction #workoutsforwomen #pilates #coreworkout #flowandtone #lowimpactmovement #pilates #matwork #matpilates #flexibility #mobility #fullbodyworkout #mindfulmovement #womenshealth #pilatesworkoutButton -
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days in the desert 🐪🌵✨ . . . #travel #traveling #explore #exploring #tunisia #desert #adventure #goodvibes #allaboutadventures #chasingdreams #happymoments #lifeofadventureButton -
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Urlaubsgrüße - tausche mal kurz Yogamatte & Laptop gegen das hier 🫶🏼Button -
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So bereit für Sommer, Sonne, Meer, Leben genießen. 🌞🌊 Weil ich gelernt habe, wie wichtig Auszeiten sind, bin ich kurz mal wieder weg. Selbst wenn das nicht immer klappt, kannst du auch daheim für kleine Auszeiten sorgen. Mach ne (Fahrrad-) Tour raus aus der Stadt, gehe spazieren und tanke ein paar Sonnenstrahlen, such dir ein Plätzchen zum Picknicken..In Balance zu leben, heisst für mich, auf mein Bauchgefühl und meine Intuition zu vertrauen, auf meine Bedürfnisse zu hören und mir Ruhe und Pausen zu gönnen, wenn ich sie brauche. Mein Wert hängt nicht von meiner Produktivität ab. Und deiner auch nicht! Vielleicht magst du dir das auch mitnehmen ins Wochenende und die neue Woche. Wie kannst du sanft mit dir sein? Wann nimmst du dir bewusst Zeit für dich & wir gestaltest du diese? Was hat Priorität & was kann warten? Bis bald wieder auf der Matte, Mirjam 💌Button -
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AWAKENING THE SPINE 🐍 Spine and emotions - what is the connection? Dr. Roger Sperry, Nobel price winner, states that „90% of the stimulation and nutrition to the brain is generated by the movement of the spine“ It was discovered that predominantly the spine (& gut) hold receptors for neuropeptides - the ‚molecules of emotions‘. What does this now mean to us? 🌼 when we move, we explore our surroundings, our inner being and develop sensitivity to both of these worlds. The more distorted your spinal structure and the lower the range of specific spinal motion is, the lower your overall emotional range will be 🌼 all actions start with our core, so the spine is involved into every single movement. Our brain tracks joint movement via mechanoreceptors. They secure joint motion and location. Because majority of mechanoreceptors is to be found in the spine, proper alignment and motion of the spine is critical 🌼 this brain-body connection through neuropeptide-and mechanoreceptors acts like a windmill & stimulates brain activity through healthy movement As you do a pose, be curious about what is happening in your spine. What do you feel when you let gravity take hold of your body? Where does your spine need to be to catch the wave of the breath? However you choose to move - this is your reminder to do so. Mirjam 🤍 #fluidmovement #yogareel #spinalwaves #spine #yogaforspine #vinyasa #yoga #yogalove #spinalhealth #bodymindconnectionButton -
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Happy to practice & connect with you this week 🌻🫶🏼 Mittwoch 19.00 Uhr Flow & Feel @my_turn_muenchen Donnerstag 18.00 Uhr Vinyasa Liquid Flow (Dantestadion) Freitag 7.15 Uhr Flow & Tone (Dantestadion) Sonntag 10.00 Uhr Yogaflow @studioyogawoman Sonntag 11.30 Uhr Pränatal Yoga @studioyogawoman In meinen Stunden erwarten dich weiche und sanfte Bewegungen, die dich in Verbindung mit dir bringen und neue Energie in deinen Körper fließen lassen. Genauso kraftvolle Elemente, die dich fordern und in deine Stärke & Power bringen. Lass uns gemeinsam einen Raum schaffen und ihn so füllen, wie es sich für dich in dem Moment richtig anfühlt - mit deinen Möglichkeiten in deinem Rhythmus.💫 Ich freue mich auf dich, Mirjam 🤍Button -
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Das Schönste am Yoga ist, dass es nicht mehr braucht als deinen Atem und deinen Körper. Beides haben wir immer bei uns. Egal wo ich gerade bin, ich kann immer wieder zurückkommen zu meiner Praxis - zurückkommen zu mir. 🕊️🌙 Was ist Yoga für dich? ✨ #yogaflow #vinyasayoga #yogajourney #yogapractice #yogaliebeButton -
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choosing trust over fear 🌙 Was ich von den letzten Monaten oder besser vom letzten Jahr gelernt habe, ist wenn du etwas wirklich willst, dann tue es einfach. Angst zeigt einem meistens genau den Weg, denn sie ist der Raum wo wir wachsen, lernen und erforschen dürfen. Sie zeigt uns aber vor allem auch, wenn uns etwas besonders wichtig ist. Die Komfortzone zu verlassen ist klar nicht einfach, aber nur hier können wir wachsen, Selbstvertrauen gewinnen und wirklich authentisch die Person leben, die wir sein möchten. Egal in welcher Hinsicht, ob es darum geht den Job zu kündigen, in dem man schon lange nicht mehr glücklich ist, die erste Reise alleine zu wagen oder dich neuen Möglichkeiten und Menschen zu öffnen - es ist es jedes Mal wert ins Vertrauen zu gehen und deinem Herzen mehr zu folgen als deinen Ängsten & deinen Zweifeln. 🕊️Button -
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🕊️ Mama Blessing 🕊️ Ich bin so dankbar, dass ich diese Blessing Zeremonie für gleich zwei zauberhafte Bald-Mamis ausrichten durfte. Es war ein wundervolles Mama Blessing mit kreativ sein, meditieren, Verbundenheit und vor allem viel Kraft und positive Wünsche für die werdenden Mamas. Möchtest du auch deinen persönlichen Blessing Way haben oder ein Mama Blessing Verschenken? Schreibe uns gerne eine Nachricht. ✨ Deine Mirjam. #motherhood #blessing #mamawerden #blessingwaymünchen #mamablessing #schwangerschaft #blessingway #liebe #womenempowermentButton -
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Happy Valentine’s Day to each and every one of you. 💌 Egal, ob du heute mit einem geliebten Menschen oder alleine feierst, eine kleine Erinnerung an dich, heute extra liebevoll zu dir selbst zu sein. Hier kann es helfen, dich an das ethische Grundprinzip des Yoga Ahimsa zu erinnern. Es ist das erste Yama und durch eine ganz einfache Formel, kannst du ahimsa in deinem leben kultivieren: ✨ LIEBE. ✨ RESPEKT. ✨ MITGEFÜHL - gegenüber dir selbst und allen Wesen um dich herum. Laut dem Yoga-Sutra sollen wir also möglichst sanftmütig und friedlich miteinander umgehen. Das gilt bei der Wahl von Worten, Kommunikation, Gedanken, Ernährung und Handlungen. Ahimsa findet zu einem großen Teil auch in deinen Gedanken statt. Oft haben wir in unserem Kopf den größten Kampf gegen uns selbst. Zerstörerische, negative Gedanken gegenüber gewissen Dingen, Menschen und uns selbst. Ich lade dich heute ein mal ganz bewusst darauf zu achten und dann zu versuchen, solche Gedanken sofort in nährende, liebevolle und friedvolle Gedanken umzuwandeln. Du hast immer die Wahl, welche Gedanken du wählst. Je weniger Aufmerksamkeit du deinen negativen Gedanken schenkst, desto mehr Platz gibt es für positive und nährende Gedanken! 🕊️ with love, Mirjam. 🤍 #happyvalentine #valentinesday #ahimsa #yoga #mindfulness #yogi #mehrliebe #selbstliebe #selfcare #withloveButton -
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Sri Lanka on film Pt. 2 🎞️✨ Vermisse das Meer nach fast zwei Monaten im Inland! In ein paar Wochen geht es aber wieder los.. Freue mich so sehr aufs Wasser. 🌊🌴🌞 . . . #travel #onfilm #beach #beachvibes #surf #ocean #oceanlife #beachlife #goodvibes #happymoments #adventure #slowlivingButton -
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HONOUR YOUR YIN TO YOUR YANG ☯️ Yin und Yang - zwei gegensätzliche und dennoch komplementäre Energien, die jeder von uns in sich trägt. Yin ist dunkel, der Mond, weiblich, empfangend und steht für Intuition. Yang ist Licht, die Sonne, männlich, gebend, handelnd, richtungsweisend und schafft Klarheit. Heute lade ich dich ein, über deinen eigenen Ausdruck der Yin- und Yang-Energie in deinem täglichen Leben nachzudenken. Sind diese Eigenschaften ausgewogen? Oder neigst du (wie ich) dazu, einem von ihnen mehr Aufmerksamkeit zu schenken? Die heutige Denkweise von einem immer gleichen Alltag & täglicher Leistung missachtet völlig die zyklische Natur von Frauen und hat dazu beigetragen, einige schwerwiegende Probleme insb. im weiblichen Körper zu verursachen. Das Gleichgewicht von Yin und Yang ist der Schlüssel zum Ausgleich der Hormone und zu einem gesünderen Leben und Zyklus. So kannst du deine Yin und Yang in jeder Phase deines Hormonzyklus ausgleichen: 🩸MENSTRUATION - inneres yang Schaffe Raum für Entspannung, Ruhe und Selbstmitgefühl. Tanke neue Energie. Sei mehr Yin. Erlaube dir zu empfangen. 🦋 FOLLIKULÄR - inneres yin Kreativität & Wachstum - erledige Yang-Dinge wie neue Ideen sammeln, in Aktion gehen, Ziele setzen, trainieren und Kontakte knüpfen. 💃🏼 OVULATION - inneres yin Strebe nach deinen Träumen. Die Yang-Energie lädt ein, dich zu zeigen, Datenights zu planen und Herausforderungen bei Projekten anzunehmen. 🌙 LUTEAL - inneres yang Lade mehr Yin-Energie ein durch Entspannen, Entschleunigen, Tanzen, Fließen. Priorisiere Selfcare, sei kreativ und verbinde dich mit deiner Intuition. Indem du wieder in Harmonie mit deinem Zyklus lebst, können Hormonungleichgewichte wie PMS und Periodenschmerzen reduziert werden. Du schaffst eine innere Balance - der Zustand aus dem du blühen und wachsen kannst. Meinen vollen Artikel findest du in meinem Blogpost (link in Bio). Ab sofort teile ich dort meine Impulse mit dir für ein gesundes & natürliches Leben als Frau, die deinen Zyklus und deine Hormongesundheit umfassend unterstützen. ✨🫶🏼 Mit Liebe, Mirjam #yinandyang #femalehealth #holisticcoaching #femalecycle #yogaforwomen #menstruation #femalecoachButton -
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Sri Lanka on film Pt. 1 🎞️✨Button -
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Nach dem Brunch ist vor dem Brunch - unser nächstes Yoga, Brunch & Mindful Coaching Event steht bereits fest & wir freuen uns schon sehr drauf. 🫶🏼🍇🧘🏼♀️ SELFCARE FÜR MIND, BODY & HEART Sei bei unserem dritten Event dabei am Sonntag, den 25. Februar. Alles rund ums Thema LEICHTIGKEIT - im Leben & auf der Matte. Denn bereits auf der Matte können wir das üben, indem wir Stabiität aufbauen und aus dieser Leichtigkeit entstehen lassen. Kraftvoll und leicht zu gleich. Ohne unsere Erdung, unsere Stabilität, hätten wir nicht den Mut Neues auszuprobieren und Altes gehen zu lassen. Wir brauchen beides. Stabilität und Leichtigkeit. Sich seiner Wurzeln bewusst zu sein, Vertrauen zu haben und aus dieser Haltung heraus Leichtigkeit finden, und damit die Freiheit, das Leben so zu gestalten wie du es dir wünscht. Yoga kann so viel mehr sein, wenn wir die Dinge die wir auf unserer Yogamatte lernen direkt mit in unser Leben abseits der Matte nehmen. ✨ Wir freuen uns, diesen besonderen Morgen mit dir zu verbringen, Mirjam, Maike & Monica ________________________ DEINE ANMELDUNG: ✨ Early Bird Preis noch bis 14. Februar möglich! (begrenzte Tickets) ✨ Auch als Gutschein zum Verschenken im Café gROOSartig erhältlich ✨ Schreibe mir eine E-Mail für deine Anmeldung (info@mirjam-saida.de) EARLY BIRD: 69, - Euro Einzelticket PREIS REGULAR: 79,- Euro Einzelticket #munichyoga #münchenyoga #yogaevent #yogabrunch #qualitytime #yogacommunity #mindfulcoaching #yogatimeButton -
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Gestern hatte ich die wunderbare Möglichkeit für eine ganz liebe werdende Mama ein Mama Blessing zu geben, welches mich auf eine ganz besondere Weise berührte. Es war ein Tag voller Magie und tiefer Verbundenheit, der uns daran erinnert hat, wie wichtig es ist, die Kraft des Mutterseins zu feiern. Eine Zeit des Austauschs, der Liebe und der Stärkung der Verbindung zueinander. Es gab Momente des Lachens, des Weinens und des Schenkens von Wünschen und Segnungen für die Geburt und das bald ankommende Baby. 🕊️🤍 Der Übergang vom Frau-Sein zum Mutter-Werden ist einzigartig und magisch. In einem Mama Blessing feiern wir mit deinen engsten vertrauten Frauen die Weiblichkeit, stärken das Vertrauen und schenken Kraft und Mut für den neuen Lebensabschnitt. Ich fühle mich so geehrt, diesen besonderen Raum für werdende Mamas zu öffnen und sie in dieser besonderen Zeit begleiten zu dürfen. Jede Zeremonie ist ganz individuell auf die eigenen Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt. Mögliche Inhalte & Rituale können sein: • geführte Meditation • Geburtskerze gestalten • Blumenkranz flechten • Segenswünsche • Blütenmandala legen • Bauchbemalung • Yogaeinheit • Briefe fürs Wochenbett schreiben • Tanzen • Hand-/Arm/Fußmassage • Geburtskette / -armband gestalten • positive Affirmationen für die Geburt usw. ... lass dieses Event einzigartig und besonders sein - so wie du und das Wunder, was du in dir trägst. ✨ Möchtest du mehr Infos zu einem Mama Blessing oder wünscht du dir für dich selbst oder eine Freundin dieses magische Erlebnis? Schreib mir gerne eine Nachricht und ich melde mich bei dir. 🫶🏼 Deine Mirjam #mamasein #frausein #mamablessing #motherblessingritualButton -
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Kleiner Januar Recap 🕊️🤍 Wieder zurück im Winter & in Deutschland. Nomalerweise fällt mir das Ankommen nach einer längeren Reise überhaupt nicht leicht. Zugegeben ist der Sommer einfach meine liebste Zeit aber es gibt auch viele schöne Seiten am Winter und dem Leben in seinen Jahreszeiten & Zyklen, die ich gerade einfach sehr genieße und zum ersten Mal so richtig beginne zu sehen und zu schätzen. Hier mein kleiner Input für dich, was den Winter schöner macht, wenn er sich mal nicht leicht anfühlt und die Träume nach Strand & Meer größer werden 🌞 ✨ Verbringe Zeit mit deinen Liebsten und entdecke deine Kreativität wieder neu (Töpferset für daheim bestellen, Fotoalbum vom Urlaub basteln etc.) ✨ Hole dir Wärme über Comfort Food: Suppen, Porridge, Ingwertee - alles was der Seele gut tut. Schokocroissants zählen definitiv auch dazu! ✨ Nutze extra kalte Tage und kuschel dich nochmal länger ins Bett mit deinem Liebslingsbuch, einer Kerze & Macha/Kaffee ✨ Nach Innen kehren, reflektieren über die letzten Monate & Journaling ✨ Zeit in der Natur & in den Bergen verbringen: Winterwanderung, Skifahren, Langlaufen etc. ✨ Gerade im Winter sind die Sonnenaufgänge & untergänge nochmal extra magisch - kleiner Ausflug nach draußen am Abend/Morgen lohnt sich öfter als man denkt! ✨ Was wolltest du schon immer lernen? Wofür brennst du? Gerade Wintermonate laden ein Fortbildungen zu machen und Raum für etwas Neues zu schaffen ✨ Bewegung - und zwar das was dir Spaß macht und gut tut. Egal ob Laufen gehen, Pilates, Yoga, Bouldern oder einfach auch tägliches spazieren was eines der einfachsten und besten Dinge ist was wir für unsere mentale & physische Gesundheit tun können ✨ Und mein liebster Punkt: Wohnung auf den Kopf stellen, umräumen, ausmisten, Pflanzen kaufen die wieder Frische reinbringen und dein Heim zur Wohlfühloase werden lassen Und so ist der Winter eigentlich doch gar nicht so schlimm wie wir immer sagen aber ich bin ganz ehrlich - freue mich jetzt schon sehr auf den Sommer und der nächste Trip ist bereits gebucht…Ups! 🥹🫶🏼 #seelenwärmer #beautyofwinter #cozytimesButton -
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Listen to the wind, it talks. Listen to the silence, it speaks. Listen to your heart, it knows. 🕊️ Ella, Sri Lanka. Dieser Ort hat so viel mit mir gemacht. Noch nie habe ich Natur so grün & farbenfroh erlebt wie dort. Mit dem Scooter schlängelten wir uns durch kurvige Berge - hinter jeder Ecke ein neuer atemberaubender Wasserfall bis wir zu einem der Schönsten kamen, den ich je gesehen habe. Ganz oben zu stehen wo er beginnt sich ins Tal abzustürzen - Stunden hätte ich hier stehen können und ihm lauschen, dem Plätschern und Rauschen. In der Natur zu sein war und ist für mich schon immer wie nach Hause kommen. Es ist so kraftvoll & heilsam sich einmal dem ganzen Stadttrubel zu entziehen und in die Stille zu gehen - dort wo wir uns selbst wieder hören können. 🫧Button -
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Your softness is your strength - off the mat & on the mat. ✨🌬️ #yogainspiration #yogateacher #softness #ease #openheart #openmind #mindfulness #bodyfulness #inmyworld #yogapractice #awarenessButton -
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Letting the world be my playground 👐🏻 There are a lot of poses and transitions I feel uncomfortable working on because I know I will fall down many times. But it’s okay to fall down. In fact, I practice with the intention of falling down many times. It makes the practice humbling, honest, and even more beautiful. Being upside down for the fun of it, the joy with it, the play in it. It’s not about achieving an outcome, it’s about opening the perspective that it can be possible and simply enjoying the journey. Using the mat as my mirror yet feeling how this practice ripples out into so much of my life. 🙏🏽🤍 #yogareels #yogapose #yogaflow #yogatransitions #yogacommunity #yogainspiration #yogapracticeButton -
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My word for 2024 is spacious. 🪐 Thinking about that word has invited me to be open to new ideas, to create space in my life for different perspectives, more peace and clarity, and plant some new seeds. 🌱 This year, I learned that nurturing peace and openness means making room for ourselves, no matter how loud the world can be. It means taking up space without shame or guilt. Many of us were taught that staying small is the safest thing to do to keep the peace. But I hope in 2024, we start to release that idea that being loved, seen, and heard requires us to be a fraction of ourselves. Putting ourselves & our overall health first is not egoistic. It actually allows us to live through the most authentic, honest, pure and empowered version of who we can be. If we can show up in that version of ourselves, we will attract exactly what we desire and deserve. ✨ May 2024 give us the courage to trust ourselves enough to show up more authentically, even if that means we must walk alone for a little while. ✨ May 2024 allow us to consciously choose to let go of what's holding us up, down, or back and replace all that doesn't align with acceptance and courage to shine. ✨ May 2024 grant us a more easeful spirit. ✨ May 2024 encourage us to be more open and willing. ✨ May 2024 be filled with health, joy, love and growth. Know your worth & stay true to it, dream big and live 2024 in the way that feels right for YOU. 🤍 XX Mirjam PS: mit dem neuem Jahr gibt es eine neue Stunde mit mir - Gemeinsam meditieren und dann aufgeräumt und ausgerichtet in den Tag und Wochenende starten. Für mehr Infos schaue gerne in meiner Story vorbei. Ich freue mich auf euch! 🫶🏼💫Button -
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Who would have thought that this year will take such a nice spin 🪷 Once again, I don’t have the words to describe these days. My heart is full. It was beautiful. It was filled with sunshine, softness and love. It was magical. Connections filled with authenticity and simplicity, in the heart of nature. It was as if time had suspended, as if we had known each other for a long time, as if we were at home. I fell in love with life again, learned incredibly much about life, about myself, and so much more. To all the people, places, experiences and glimmers I met in Sri Lanka, thank you for showing me it exists ✨ ඔයාට ස්තූතියි ✨ Deepest gratitude for this island and it’s people and magic. Sri Lanka, I‘ll definitely come back 🇱🇰 ________________ #experiences #travel #srilanka #srilankatravel #srilankasurf #free #explore #nature #heysoulmates #beautifuldestinations #connection #love #life #journey #corememoryButton -
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a collection of moments of joy ✨ this trip was extra special. Surrounded by beautiful people with the most beautiful sunsets. Grateful for life. 💛Button -
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On a journey that is never linear. Learning to soften in the curves and strengthen in the hills. Choosing the pace of each moment. Embracing the cycles. Cultivating inner peace and groundedness. Being gentle with the internal and external worlds that indefinitely coexist. 🤍 #itsajourneyButton -
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and I just can‘t get enough of this 🫶🏼Button -
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what fills my soul for years 🫶🏼🇱🇰peaceful mornings, sunshine, the most beautiful rainbow, super good company, swimming at the top of waterfalls, lots of fresh fruits & no time pressure 🧡Button -
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nature speaks in stillness and beauty 🦋✨Button -
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What if instead of pushing, striving, forcing to fit into the expectations of the world, you could feel safe to soften into your natural value, intuition and radiance? 🌞✨ Free flowing moment in the most beautiful shala - already in love with this place, the people & the food. Surrounded by nature and animals, where life is slow and small moments matter. I arrived. 🫶🏼 #creatingspace #movementismedicine #magicmoments #yogaflows #poetryinmotion #yogaasanas #letitflow#mypractice #yogainnature #sigiriya #srilanka #enjoyingliveButton -
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if you don't hear from me for a while.. that's probably where I am 🐒🍃 #naturechildButton -
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already dreaming - some warm memories while heading to a new adventure 🕊️Button -
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The greatest secret is learning to keep your heart wildly open 🤍 Rooting deeply into the earth to reach expansively into the sky. Moving beyond the mind’s limitations. Moving into and through the heart. Allowing it’s wisdom to guide you. Allow vour body to slowly unfold. With time. With breath. With presence. The journey is the goal, not the expression itself. 🌼✨👐🏻Button -
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free flowing moment with the waves 🐚 Gently navigating the waves of life by just BEING. Away from the push and pull of our everyday lifes, yoga is a place to come home, honour the present moment and state of my body and create a firm, safe expression. Only two weeks left until I’m back in the sun and escaping winter again 🌞 Last opportunities to practice with me til end of December 🫶🏼✨ So 29.10. 14:45h Puppy Yoga @puppyyogamuc Mo 30.10. 19-20h Gentle Yoga Flow Do 02.11. 8-9h Wake up Yoga Glow @my_turn_muenchen Do 02.11. 18-19h Vinyasa Liquid Flow Mo 06.11. 19-20h Gentle Yoga Flow Do 09.11. 8-9h Wake up Yoga Glow @my_turn_muenchen Do 09.11. 18-19h Vinyasa Liquid Flow Make sure you safe your spot (link in bio) See you on the mat 🤍 #yogaflow #mindfulness #bodymindconnection #yogapractice #summertime #portugal #summervibes #escapingthecold #traveling #adventureaheadButton -
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Eindrücke aus unserem ersten Yoga, Brunch & Mindful Coaching Event heute. 🍇🍳🧘🏼♀️ Einen Vormittag bewusste Auszeit mit Genuss auf allen denkbaren Ebenen - Yoga, Austausch, leckersten Brunch sowie Raum für ein liebevolles Gemeinschaftsgefühl, persönliche Reflektion und Entschleunigung. Wir sind noch immer auf Wolke sieben und freuen uns auf viele weitere Events mit euch. Die Planung für weitere Termine in 2024 ist bereits in vollem Gange. DANKE an alle die dabei waren und diesen Tag so besonders gemacht haben! Ein großes DANKE außerdem an @linisbites, die den Nachtisch noch süßer gemacht haben und @kruut_organic & @omlala.thelabel für die tollen goodies. #yogaevent #community #selfcare #yogacommunity #yogamuenchen #yogalove #coaching #healthyfood #munichfood #auszeitfürdieseeleButton -
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..a little late but could not resist 😂🎓📚 #yearbooktrend #aiyearbook #yearbook #90s #backtothe90s #favorite #trendingButton -
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Kann es etwas Schöneres geben, als seinen Sonntagmorgen mit einer kleinen Auszeit für sich zu beginnen und voller Leichtigkeit und Lebensfreude in den Tag zu starten? 🫶🏼 Am 22. Oktober laden wir Dich zu unserem Yoga, Brunch & Mindful Coaching Event in Neuhausen ein. Ein Morgen voller Genuss, Herzlichkeit und ganz viel good energy. Hier verwöhnst du Körper, Geist & Seele. 💆🏼♀️✨ Gemeinsam werden wir yogieren, brunchen und das Leben genießen - mit einem vegetarischen Brunch im @cafe.groosartig und ein paar tolle Überraschungs-Goodies. Ein Mindful Coaching rundet das Ganze noch ab und es werden dir interessante Tools mit auf den Weg gegeben für mehr innere Balance und Gelassenheit im Alltag. Ein Morgen voller Genuss, Herzlichkeit und ganz viel good energy. 🍇🌞🫶🏼 Die Anmeldung ist ab jetzt über E-Mail (info@mirjam-saida.de) möglich. Einzelticket: 69,- Euro Beeil dich, denn die Plätze sind stark begrenzt! Wir freuen uns, diesen besonderen Morgen mit dir zu verbringen, Mirjam, Maike & Monica . . . #munichyoga #münchenyoga #yogabrunch #yogacommunity #yogaevent #mindfulcoaching #qualitytime #yogatimeButton -
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Life lately 🫶🏼 ending this week with some warm memories & a smile, because life feels good right now - happy sunday 🌞 . . . #trusttheprocess #happy #lifeisgood #yogainspiration #grateful #gratefulheart #puppyyoga #naturechild #outdooryoga #yogamunich #yogamünchenButton -
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weekend that feels like sunshine in the best company 🌞🫶🏼 Love you to the 🌙 and back @elenakrallerButton -
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Rooting yet growing feeling grounded yet light letting energies flow between earth and sky is my favorite kind of practice 🌿 shot by @martindemker #yogapose #yogainspiration #yogini #yogaliebe #strongheart #yogamunich #myyogajourney #peaceofmind #connection #yogashapesButton -
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still so in love with the portuguese sun 🌞Button -
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Analog Diaries 🎞️ - lot’s of love, connection & belly laughs celebrating another lap around the sun. 💃🏼🧡 Thankful for so many wonderful friends & family in my life, opportunities, lessons, failures, chances, endings and new beginnings. Cheers to life. 🌞 photocredis for the best @niels_hagemeister 📸 #thankful #connection #cheerstolife #love #life #friendships #feelingitButton -
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What makes us who we are in this moment is the path we take, a path with no particular destination or endpoint. Each step forward or backward informs and determines the quality of our evolving soul. It adds depth to our experience, but still, it is not who we are; it's just the journey we take to come home - only to find we've never left, and what we've been looking for has been within us all along. ~ Seane Corn ✨ . . You are home too. #souljourney #wisdom #mindfulness #embodiedyoga #yogateacher #consciousliving #thoughts #cominghomeButton -
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Forever love creating memories with you ✨🫶🏼 📍Lisbon, PortugalButton -
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morning bliss in paradise 🌞 . . . #ocean #oceansoul #happyhappy #lifeofadventure #portugal #travel #bliss #nature #missingthis #beachtime #senseoffreedomButton -
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Here‘s to sunsets by the sea, belly’s full of pastéis de nata, adventures, juicy pineapples and making memories with one of my favourite human beings 🌅🫶🏼✨Button -
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Einfach dankbar meine Liebe zu Yoga teilen zu können. 💛 Yoga verbindet uns. Es erinnert uns daran, dass wir im Inneren alle gleich sind. Ähnliche Erfahrungen, Emotionen, Herausforderungen. Mitgefühl mit uns selbst zu lernen hilft uns mitfühlend gegenüber anderen zu sein. Yoga schafft Gemeinschaft. ✨ #yogaliebe #yogainspiration #myyogajourney #yogini #yogashapes #mindfulness #myyogapractice #peaceofmind #yogaonandoffthematButton -
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„don’t move the way fear makes you move, move the way love makes you move.“ - rumi How do you move from fear? How do you move from love? How do you move from trust? 🖋️✨ . . . #embodiedyoga #wordstoliveby #yogaflow #vinyasaflow #yogareel #yogapractice #yogainspiration #gratitudeinmotion #yogalove #moving #yogajourney #bakasanaButton -
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"we are like islands in the sea, separated on the surface but connected on the deep. - william james 🌬️Button -
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• 🌞🕊️🌻 • "I am learning to seek peace in a sea of changing things." CHANGE & GROWTH 💭 | 2023 war wirklich crazy bisher - ein Leben in Extremen - doch gerade solche Zeiten bringen auch viel Wachstum mit sich. Die eigene Komfortzone zu verlassen, sich Herausforderungen zu stellen, die man noch nicht einschätzen kann und einem auf den ersten Blick Angst einjagen - zwischen dem Gefühl den Boden unter den Füßen zu verlieren und dem kleinen Funken Neugierde was im Ungewissen auf einen warten. Veränderung lässt uns lebendig sein, denn so ist das Leben. Niemals linear, niemals eintönig. Ein Auf und Ab, eine fortlaufende Welle. Eine Welle, auf der wir surfen können, oder von der wir uns unter Wasser drücken lassen. Eine Welle, gegen die wir kämpfen, oder mit der wir fließen können. Manchmal sieht man selbst gar nicht, was man schafft, wie man wächst und sich über die Zeit verändert - und braucht dafür erstmal einen Spiegel der einem vorgehalten wird. Mein Spiegel waren in den letzten Monaten verschiedene Menschen, Situationen aber vor allem die Reise nach Costa Rica. Ich habe gelernt, Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu ziehen und mich jeden Tag zu erinnern, was mir selbst wichtig ist und was ich mir vom Leben wünsche. Nämlich am Ende des Tages gelebt zu haben. Nie auszulernen, neue Dinge auszuprobieren, meiner Kreativität freien Spielraum zu geben und mich vom Leben und all seinen Facetten inspirieren zu lassen. Zu lieben, zu lachen und lebendig zu sein. 🧡Button -
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try to find that sweet spot between the effort and the ease 🕊️ sthira-sukham āsanam स्थिरसुखमासनम् - 2.46 - the yogasutra 📸 by @martindemker . . . #yogapractice #sthirasukhamasanam #surrender #yoga #myyogajourney #myyogalife #igyoga #yoginiButton -
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Swiss Mountains on our minds 📍🏔️🇨🇭 . . . . #switzerland #swissmountains #hikingadventures #hikingbuddy #bettertogether #bergliebe #draußen #bergzeit #outdooradventures #hikinglove #mountainview #mountainlife #wanderlust #bergliebeButton -
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mountains, good food and the best company - my life is complete 🌞🫶🏼🇨🇭Button -
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The wealthiest thing to have is a happy heart and a peaceful mind. 🤍 Happy new week. 🌼 I‘m off for a little adventure in the mountains and back teaching next week. See you on the mat. 🫶🏼 📸 captured by @martindemker . . . #yogamünchen #vinyasayoga #yogateacher #yogainspiration #vinyasayoga #yogapractice #yogamunich #yogaliebe #thehappynow #joy #happyheartButton -
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forever an ocean child 🐚Button -
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Whatever you want to get in life - don't let it be the goal, but the way to get there. 🦋 As nice as it might look to be standing on your head and hands, it hasn't really gotten me anywhere in my life. It would be as unexciting as a piece of dry bread if there wasn't a whole life path, a change, reflection, growth and process behind it... or still and always is. Yoga practice is and remains a dictionary for life. 👐🏻✨ 📸 by @martindemker . . . #yogainversion #change #growth #process #yogapractice #sirsasana #sirsasanavariation #upsidedown #headstandpractice #myyogajourney #myyogalife #igyoga #yoginiButton -
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Thick choc banana porridge 🌞🍫 The best way to enjoy a healthy breakfast that actually tastes like dessert 🫶🏼 INGREDIENTS: 🥣 1 cup oats 🥛 1 cup coconutmilk 💧 1 cup water 🍯 1 tsp maple syrup@ 🥄 1 tsp maca 🍌 1 tsp chia seeds mashed banana 🥄 2 tsp unrefined raw cacao (rich in antioxidants) 🍇 some berries & fruits for topping 🧂pinch of himalayan sea salt (works perfect together with the raw cacao!) >> Mix ingredients together on medium heat for about 5-10 min! Topped with kiwi, strawberries, hemp seeds, gooseberries and blackberries. Served in @coconutbowls 🥥 Enjoy ✨🤍 #vegan #plantbased #porridgebowlButton -
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Invite movement into your life. Let it come. Let it flow. No structure, no rules, no target. Just tapping into my own flow state, totally connected to me. ✨ I’m always focusing on natural movements, no pushing, no forcing. So what you see here is moving in MY comfort zone and will definitely look different than your movements, how you allow yourself to move organically. And it will definitely look different to how I moved yesterday. Listening to YOUR body is the return to health, happiness and healing. Let your body speak. 🌼 . . . #yogapractice #yogasana #movementismedicine #gowiththeflow #yoga #yogaflow #yogareel #mindfulness #yogateacher #vinyasaflow #vinyasayoga #yogamunich #yogapractice #yogaflowvideo #yogainspirationButton -
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Your body talks to you. The softer you are, the better you can listen & respond. communication - a human tool to connect. 🌼 ______________________ NEWS ♡ NEWS ♡ NEWS hi munich! ✨ I'm excited to announce that my Vinyasa Flow Class on Thursday 18.00 (at Dantestadion) will open for booking for all @egym.wellpass members - starting on April 1st. Happy Weekend! 🌞 #yogamünchen #vinyasayoga #gentlevinyasa #yogateacher #yogainspiration #egymwellpass #yogapractice #yogamunich #yogaliebe #innerdialogue #bodylanguage #communicationButton -
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on a mission to create to live and to love. 🤍 Ich liebe, was ich tue, wenn ich auf meiner Yogamatte bin. Ich finde immer wieder neue Wege, wie sich Bewegungen gut anfühlen können und mir innere Kraft und äussere Standfestigkeit geben. Es ist ein unermüdlich schöner Weg für den es kaum passende Worte gibt. Und noch mehr liebe ich es, diese Leidenschaft mit euch zu teilen. Mit euch gemeinsam zu fließen, diese Praxis für Euch zugänglich zu machen und ins Erleben zu bringen. Bei Fragen zu meinen Stunden oder zur Anmeldung melde dich gerne jederzeit bei mir. 💌 info@mirjam-saida.de See you somewhere 🤍 #vinyasayoga #yogaliebe #leichtigkeit #gefühl #feelgood #moveeasy #yoga #meditation #leichtebewegungen #movementismedicine #lovetomove #yogateacher #yogamunich 📸 by @martindemkerButton -
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Me and backbends; a love story 🤍 I simply love backbends. Always have, always will. They make me feel good. Backbends are some of the most uplifting asanas, creating a more positive sense of self. There is something about the head being down and the chest being open that changes the physical body and the mental perspective. ✨ As we go around in daily life so much of our existence is in our heads - Backbends get us out of the head and into the body and require lifting the body against the force of gravity, which helps to build strength. When our spine is strong and flexible we carry ourselves with a different level of integrity. They prepare us to face challenges. When we bend back we are going into the unknown so it does bring about fear - learning to work through this fear and resistance is part of the ongoing practice of backbends. As we practice facing this fear regularly we develop resilience and so too can this process help us to take courage outside of yoga when facing difficult or challenging situations. 🕊️ . . . #backbend #heartopener #backbendlove #faith #challenges #yogainspiration #myyogajourney #yogini #yogashapes #myyogapractice #peaceofmind #yogaonandoffthematButton -
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🌞 the art of loving our ever changing body. through breathing through moving through grounding through nourishing through resting it knows its own needs it knows to communicate them although it will move along with us it knows where center is. the center that holds our truth and our power.Button -
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Your perception of me is a reflection of you; my reaction to you is an awareness of me 🌙 captuted by @elenakraller 📸🤍Button -
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Dream big & believe in yourself ❤️ Life is magical if you believe it can be. So much is possible if you trust, surrender, and believe. Believe in yourself and the world will too. ✨ Happy Friday 🌞 . . . #yogashapes #yogapractice #yogalove #freespirit #myyogajourney #whatyouseekisseekingyou #yogini #ontherightpath #keepgoing #reminder #yogapractice #yogadaily #mindsetiseverything #believeinyourself #empowermentButton -
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Happy International Women's Day 💛🫶🏼 May we run together, lift each other, fight for each other, hold space for love, kindness, strength and compassion. Alone we are strong, but together we rise. A WOMAN'S WORTH she is not just an object to be used for pleasure then discarded and forgotten she is fire she is poetry she is strength personified her worth is immeasurable her love invaluable her body a temple not to be worshipped or idolized but to be treated with love and respect for she is a queen ruler of her own heart and soul and when she knows this there is nothing absolutely nothing that can break her - Rupi Kaur I wish you all to find your true expression, your voice and your power, because we all have within us a source of power that we can plug into when we dive within and embrace the Divine Feminine in us! Be proud for being a women and never apologize for being fearless, fabulous and powerful. You are incredible and magical! 🤍✨ #happyinternationalwomensday #womenempoweringwomen #yogainspiration #yogashapes #yogini #divinefeminine #womanempowerment #selflove #woman #celebrateyourself #shareloveButton -
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Soul Medicine 🌊 #oceanlove #travel #missingthis #costarica #throwback #ocean #pachamama #beyondgrateful #thejourneycontinues #traveltheworldButton -
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Keep Your Heart Open 🌼 #heartopener #trusttheprocess #yogalove #wildthingButton -
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Some souls just click @elenakraller 🫶🏼🌞 #dichhabichlieb #costaricareunion #weekendtripButton -
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Liberation to the fullness of Being - to be with all that there is, as it is. 🤍🕊️ A lifetime of exploring, remembering, unfolding, becoming, re-meeting, connecting and traveling in this human experience. 🌙 📸 by @martindemker #liveisajourney #being #growing #munichyoga #yogateacher #achtsamleben #mindfulness #yogamunich #dowhatyoulove #unfoldingButton -
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Dreaming of better weather and strolling from one coffeehouse to the next with @elenakraller ☕️🤍Button -
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Our bodies can be our best guides - if we learn to listen to them. In order to trust your body as a guide, the first step is to begin to understand it. 🕊️ . . . #yogabenefits #yogainspiration #presence #myyogajourney #yogini #yogashapes #divinefeminine #instayoga #yogamotivation #getonthemat #myyogapracticeButton -
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A place that tends to leave me with no words. It's called Pura Vida for a reason. 🫶🏼🌞🇨🇷 . . . #puravida #costarica #pachamamalove #sunset #oceanlover #beachsunsetButton -
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Rooting — as a way to rise. 🪷 How can you ground on your mat, mind, breath, body & heart? For cultivating this sense and awareness of grounding and connection on the mat and in my practice but also in myself, my breath helps me to anchor into this awareness throughout the day and especially in moments I feel airy, insecure or more unstable. Allowing my breath to guide me and reconnecting to the intelligence of my breath. Every inhalation is pulling energy from my feet, my root up into my heart and over my crown. Every exhalation is shooting energy over my crown and heart down to my roots, my bones, my feet, the Earth. You always have the power to change the way you breathe, which gives you the power to change the way you experience the present moment. 💫 So this is your reminder to pause and make love with your lungs, Love 🤍 Mirjam . . . #yogapractice #yogateacher #yogainspiration #breath #consciousliving #pranayama #mindfulness #awareness #grounding #roottoriseButton -
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A place where thoughts become silence and movement becomes freedom. This is a space of rhythm and flow. 🕊️ . . . #yogapractice #yogainspiration #yogaflow #fluidmovement #dailyyoga #yogateacher #selfcare #selflove #movementismedicine #yogaflow #vinyasayoga #dynamicmeditationButton -
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The beauty of life can be found both around you, and within you. ✨ . . . #yogainspiration #myyogajourney #yogini #yogashapes #mindfulness #getonthemat #myyogapractice #movementismedicine #peaceofmind #yogaonandoffthematButton -
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Happiness in a (coco) nutshell - the moments I‘ll remember forever 🤍🌞🌴 . . . #costarica #feelings #smiles #moments #puravida #pachamama #grateful #onceinalifetimeexperience #solotraveling #oceanlover #freedomButton -
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make your dreams happen ✨🦋Button -
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The most beautiful things in life are not things. They're people and places and memories and pictures. They're feelings and moments and smiles and laughter. 🤍 . . #costarica #feelings #smiles #moments #special #puravida #pachamama #thankful #onceinalifetimeexperience #solotraveling #oceanlover #freedomButton -
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Deep love & gratitude for 2022 ✨ Ein Jahr voller Veränderungen, Wachstum, neuen Herausforderungen und Begegnungen mit vielen tollen Menschen. Ich durfte unendlich viel lernen. Über mich, meine Freundschaften, Beziehung zu mir, meiner Familie, meinem Partner und meiner Arbeit. Always learning. Ich durfte lernen, noch mehr zu vertrauen in mich und das Leben. Noch mehr das Leben zu führen, das mir auch wirklich entspricht. Ein paar schöne Fragen von mir für dich um 2022 in Dankbarkeit abzuschließen: ✨ Was habe ich dieses Jahr Neues gelernt? Was habe ich Neues in mein Leben eingeladen? ✨ Woran bin ich in diesem Jahr besonders gewachsen? ✨ Was waren meine 3 Highlights in 2022? ✨ Was waren meine 3 Lowlights in 2022? ✨ 3 Dinge oder mehr, die ich dieses Jahr besonders erfolgreich gemeistert habe / auf die ich stolz bin ✨ 3 Menschen, für die ich in diesem Jahr dankbar bin (für was bist du dankbar und wie kannst du deine Dankbarkeit in den nächsten Tagen zum Ausdruck bringen?) ✨ Was lässt du gehen in 2022? Was lässt du los? Von Herzen empfehle ich dir, diese Zeit für dich zu nutzen und vor allem in den Rauhnächten (25.12.-06.01.23) dir Zeit zum Integrieren zu nehmen. Auch ich werde mir diese Zeit für mich nehmen. Ich wünsche euch ein schönes Weihnachtsfest mit euren Liebsten und genießt das Beisammensein, das ist doch das größte Geschenk ❤️ Merry Christmas 🎄💫 #happynewyear #grateful #timeout #liebe #merrychristmas #thankyouButton -
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🦋✨ #powerplace #seaserenity #mindlikewater #nature #momentofpeaceButton -
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One last opportunity to practice with me this year: ✨Donnerstag 22.12. Vinyasa Yoga & Healing Touch Special mit @peternueskeyoga 18.00-19.30 vor Ort (Nähe U-Bahn Westfriedhof) Die Anmeldung & mehr Infos zur Stunde findet ihr wie immer im Link in meiner Bio. Ich freue mich noch ein letztes Mal gemeinsam mit euch zu fließen. 🤍🪷 . . . #yogamünchen #vinyasayoga #vinyasaflow #healingtouch #yogalife #yogini #yogaeveryday #yogapractice #instayoga #asana #selfpractice #yogainspiration #yogashapesButton -
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Where I feel most alive 🏔️Button -
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The magic of stepping out of your comfort zone 🌟 Getting on the mat to check in with yourself and to do the work means showing up for yourself. Whenever I am doubtful of myself or even scared of a new task I try to connect back into my body, my breath and tune in with that emotion. Open up a little inner dialogue to rephrase the old stories of limited beliefs "not being ready“, "not being (good) enough" and just open up myself to show up in the best way I can - because that is always good enough. And beyond that. It makes me grow out of old patterns and expand into new spaces. 🦋 . . . #dailyyoga #becomepresent #yoga #spirit #makingshapes #yogashapes #breathe #growth #yogastretch #yogainspiration #munichyoga #comfortzone #getonthemat #myyogapracticeButton -
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A beautiful space to breathe, move and not much else…🪷✨ . . . #yogavideo #yoga #practice #yogateacher #happiness #happy #yogasequence #mindfulness #yogaflow #yogapractice #movement #yogainspiration #vinyasayoga #vinyasaflow #yogamunichButton -
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In a sweet spot between effort and ease, balance is revealed. 🫶🏼 . . . #yogainspiration #presence #myyogajourney #yogini #yogashapes #instayoga #yogapractice #getonthemat #myyogapractice #yoga #mindbodysoul #balanceButton -
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A big bowl of porridge is probably one of my favourite breakfasts to have mid-week. It's so fast and easy to prepare and so satisfying! The extra plus, it's one of those bowls you never get tired of because there are always new ways by adding different fruits and toppings or different grains (quinoa & rice flakes are besides oats my favourites). This time I've used banana, gooseberries, black sesame seeds, hemp seeds, frozen rasberries, blackberries and coconutflakes. Other delicious toppings are some dried fruit (figs, apricot or medjool dates), walnuts or pecans and toasted buckwheat. And of course adding some pitaya powder to make it pink makes it not only pretty but also full of health benefits! Pitaya tastes amazing, offers a pop of color to your plate and supplies essential nutrients, prebiotic fibers and beneficial plant compounds. So here is the recipe for this delicious pink pitaya porridge! ✨ // INGREDIENTS: 60 g oats 120 g oatsmilk (or other plant milk) 2 tsp pink pitaya 1 tsp maca 1 tsp cinnamon 1 tbsp maple syrup pinch of sea salt DIRECTION: 1. Combine your milk, cinnamon, maca, pitaya and maple syrup in a saucepan and bring to boil. 2. Add your oats and sea salt, then reduce to a simmer and cook stirring often, until combined. If needed add some splashes of water to reach desired porridge consistency. 4. Pour the porridge in a bowl, top with your toppings and DONE!! 🤩 . . . #breakfast #breakfastofchampions #foodphotograhy #porridge #oatmeal #pitayabowl #vegan #thrivingonplants #poweredbyplants #eatclean #veganfoodshare #wholefoods #breakfastinspo #plantbased #nourish #nutrition #foodisfuelButton -
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Stepping onto the mat, again and again and again - connecting mind, body and breath, being present. 🌙 I'm so grateful for everything Yoga has taught and still is teaching me. When I am on the mat, I feel like I am fully connected to myself, plugged in. The practice brings comfort, balance and focus into my being. Never underestimate the power of the movement connected with the breath. It is something we might cultivate on the mat, our mirror, yet it's a deep wisdom of Hindu tradition that unites our body-mind-heart so we can take it into every moment of our life and truly BE with every moment of our life. Full, aware, acceptant, loving, in flow. . . . #dailyyoga #stillness #becomepresent #yoga #spirit #makingshapes #yogashapes #breathe #growth #yogastretch #meditation #yogainspiration #munichyogaButton -
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✨hello munich! I'm very excited to expand my teaching schedule to create more chances to move together in person. Starting next week you will find me at beautiful @yogabeemunich Studio for one new class on Sunday Evening. @yogabeemunich Sonntag 20-21:15 Gentle Vinyasa Flow - Die Klasse ist auf deutsch und findet im Studio in Person statt. You can find the link to register for all my classes through the link in my bio. Also I’m excited to announce that my Class on Thursday 18.00 (Dantestr. 14, in Person) will open for booking for all @urbansportsclub members - starting on Dec 1st. ✨ I'm looking forward to move with you! 🤍 . . . #yogamünchen #vinyasayoga #gentlevinyasa #yogateacher #yogainspiration #urbansportsclub #yogapracticeButton -
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Let your heart shine open. 🪐 Let‘s meet on the mat this week: DONNERSTAG // 18.00 Uhr Vinyasa Liquid Flow (vor Ort, München) SONNTAG // 18.00 Uhr Unwind & Restore (Online) Anmeldung & mehr Info zu meinen Stunden findest du im Link in meiner Bio. :) Ich freue mich auf euch, wo und wann auch immer und wünsche euch eine schöne Woche! 🤍 . . . #yogainspiration #yogini #yogashapes #instayoga #getonthemat #myyogapractice #yogamünchen #compasspose #yogateacher #heartopener #letyourheartshineButton
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